Estudos comprovam que ouvir música durante a atividade física pode turbinar seu desempenho. Fizemos uma playlist de meia hora para acompanhar você durante o treino.
quinta-feira, 6 de setembro de 2012
Aperte o play!
Ouvir música para malhar é um assunto
controverso - há quem defenda e quem seja contra. O professor de
educação física Marcelo Bigliassi, de Londrina (PR), analisou vários
estudos sobre a influência da trilha sonora na prática esportiva e
chegou a uma conclusão publicada na Revista Brasileira de Psicologia do
Esporte. "Dependendo da modalidade, da intensidade e do nível de aptidão
de quem pratica o exercício, ela pode ajudar ou não a fazer diferença
na performance", diz. "Para as iniciantes, a música diminui a percepção
de esforço e melhora a disposição, fazendo com que a atividade renda
mais." Ele sugere dois jeitos de montar uma playlist para embalar sua
caminhada diária: incluir músicas que trazem lembranças boas ou faixas
com as batidas no mesmo ritmo das passadas. Para facilitar sua vida,
elaboramos uma trilha de meia hora para quem curte power caminhada.
Aperte o play!
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